Реабилитационный онлайн-курс "Полегче"

Вам нужно всего 10–15 минут в день, чтобы снять хроническое напряжение и боли в суставах, даже если ваш график не позволяет выделить время на полноценную тренировку. Материал построен на коротких комплексах упражнений для опорно-двигательного аппарата, которые можно выполнять в офисе или во время прогулки.

Внутри разбираются механики мобилизации суставов ступни, техники для освобождения мышц вдоха и грудного отдела, а также методы снятия болей в пояснице, плечах и шее. Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозом и артрозом, а также подходят беременным и пожилым людям. По итогу регулярных занятий вы выровняете осанку, облегчите дыхание и снизите общую утомляемость тела.