Хатха-йога дома

Name: Хатха-йога дома
Price: 276 RUB
Availability: InStock

9 участников

МА Автор Мария Анисимова, Юлия Пегасова Школа Edston

О чём курс

Начните тренироваться у себя в гостиной без покупки дорогого инвентаря: курс помогает выстроить личную практику хатха-йоги с нуля, учитывая ваш уровень подготовки и текущее состояние.

Внутри программы — пошаговое освоение асан и дыхательных упражнений, которые снимают мышечное напряжение и избавляют от боли в спине. Занятия разделены по продолжительности и интенсивности, поэтому вы можете выбрать короткий комплекс для утренней бодрости или полноценную сессию для глубокой проработки всего тела. Каждый урок завершается медитацией для нормализации сна и борьбы со стрессом. В качестве дополнения прилагается авторский сборник рецептов полезных десертов и смузи для поддержания рациона.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план занятий включает:

Уроки по правильной отстройке асан и выстраиванию последовательной практики
Комплексы суставного разогрева для подготовки тела к занятиям
Целевые тренировки для укрепления мышц спины и поясничного отдела
Практики на раскрытие тазобедренных суставов и грудного отдела позвоночника
Техники дыхания и медитации для снятия стресса и гармонизации внутреннего состояния
Бонус: авторский сборник рецептов десертов и смузи

Складчина создана 21 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 276 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».