Складчина Каталог
Мои курсы

Автор материалов

Соня Солдатова — тренировки, растяжка и самомассаж

Курсы и материалы автора

Отзывы 4

Л
Люboчка 2 ноября 2020 г.
★★★★☆

+ Хорошая техника выполнения упражнений, которую детально объясняет автор. В каждом видео сначала даются пояснения, после чего без лишних пауз следуют сами упражнения. Полезный формат HIIT-тренировок.

− Высокая интенсивность: тренировки дают серьезную нагрузку на поясницу и пресс, для автора это оказалось тяжеловато.

Марафон HIIT

В «Идеальных Приседаниях» разбирается техника приседаний с акцентом нагрузки на ягодичные мышцы. «HomeGYM Качалка у тебя дома» объединяет четыре плана силовых тренировок с минимальным оборудованием. Планы можно адаптировать под разные цели.

Растяжка

«Шпагат online» посвящён технике растяжки и рассчитан на людей с любым уровнем подготовки. Курс основан на пятилетнем опыте отработки упражнений. В его описании обозначена цель — освоить технику растяжки за 30 дней.

Самомассаж

«МФР самомассаж» посвящён миофасциальному релизу — проработке мышц и фасций. Занятия проходят в формате совместных лайф-тренировок: каждое движение объясняется в процессе.

Частые вопросы

Как устроены занятия в «Табата: интенсивные тренировки без оборудования»?

В курсе восемь видеотренировок со встроенными таймерами. Оборудование для занятий не требуется.

Какие практики входят в «Зарядку»?

Короткие занятия без инвентаря объединяют элементы йоги, пилатеса, ЛФК и стретчинга.