Зарядка

Пять минут в день — это всё, что нужно, чтобы снять мышечную тяжесть и привести тело в тонус без использования инвентаря. В основу курса легли короткие практики, объединяющие элементы йоги, пилатеса, ЛФК и стретчинга, которые помогают проработать основные зоны напряжения.

Внутри программы — 28 видеоуроков, построенных по принципу «повторяй за мной». Упражнения направлены на мобильность суставов, улучшение осанки и снятие зажимов в области шеи и поясницы. Практики подходят для любого уровня физической подготовки и не требуют специального оборудования.

Курс рассчитан на тех, кому сложно вписать длительные тренировки в плотный график или тяжело дается пробуждение по утрам. Вы научитесь регулярно выполнять мягкие тонизирующие упражнения, которые помогают бороться с отечностью и стрессом, постепенно увеличивая гибкость и укрепляя мышечный корсет.