Здоровая спина

Избавьтесь от скованности, прострелов и хронической усталости спины с помощью 20-минутных комплексов, которые дают эффект профессионального массажа. Автор предлагает мягкую систему работы с телом, где не нужны изнурительные тренировки — только дыхание, вытяжение и работа с мобильностью суставов. Внутри 10 тренировок в формате «лайф», которые выполняются преимущественно сидя или лежа. Они помогают исправить осанку, «включить» диафрагму и убрать зажимы, возникающие после рабочего дня. Программа подходит как для реабилитации после болей, так и для профилактики травм и поддержания тонуса позвоночника.