Здоровая спина

Name: Здоровая спина
Price: 300 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

Избавьтесь от скованности, прострелов и хронической усталости спины с помощью 20-минутных комплексов, которые дают эффект профессионального массажа. Автор предлагает мягкую систему работы с телом, где не нужны изнурительные тренировки — только дыхание, вытяжение и работа с мобильностью суставов. Внутри 10 тренировок в формате «лайф», которые выполняются преимущественно сидя или лежа. Они помогают исправить осанку, «включить» диафрагму и убрать зажимы, возникающие после рабочего дня. Программа подходит как для реабилитации после болей, так и для профилактики травм и поддержания тонуса позвоночника.

Программа обучения

10 видео-тренировок в формате «лайф» (длительностью 17-23 минуты каждая)
- Гимнастика для расслабления и мягкого вытяжения мышц
- Комплексы для мобилизации грудного отдела позвоночника
- Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов

Складчина создана 9 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СС Соня Солдатова Все материалы

Идеальные Приседания 92 ₽ 790 ₽ −88%Ф Функционал 376 ₽ 1 554 ₽ −76%

HomeGYM Качалка у тебя дома 583 ₽ 10 000 ₽ −94%

FitHiit. Фитнес марафон 386 ₽ 1 590 ₽ −76%В Восстановление 716 ₽ 2 590 ₽ −72%Г Гайд Активация Ягодичных Мышц 389 ₽ Р Растяжка и шпагат без травм 198 ₽ 350 ₽ −43%М Марафон HIIT 200 ₽ 1 590 ₽ −87%

Challenge ssfit 2 590 ₽ М МФР самомассаж 190 ₽ 1 590 ₽ −88%Т Табата: интенсивные тренировки без оборудования 240 ₽ 1 554 ₽ −85%

Активация ягодиц 140 ₽ 790 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».