HomeGYM Качалка у тебя дома

Name: HomeGYM Качалка у тебя дома
Price: 583 RUB
Availability: PreOrder

21 участник

О чём курс

Избавьтесь от лишнего объема в талии, дряблости и отеков, не выходя из дома, с помощью силовых тренировок с минимальным оборудованием. Программа объединяет четыре различных тренировочных плана, адаптируемых под разные цели: от жиросжигания и набора мышечной массы до улучшения осанки и общего тонуса тела.

Внутри курса — видеоуроки с разбором техники, онлайн-дневник для отслеживания прогресса силовых показателей и готовые рационы питания. Программы тренировок построены по принципу периодизации и прогрессии весов, что позволяет плавно переходить от базовых упражнений для новичков к более интенсивным нагрузкам. За 12 недель занятий вы проработаете мышцы кора, спины и ягодиц, сформируете женственный силуэт и закрепите привычку регулярных тренировок.

Программа обучения

Программа 1: Full body
- Базовые упражнения на все тело
- Фокус на ягодицы, спину и кор
- Длительность ~35 минут
Программа 2: Full body pro
- Усложненные упражнения
- Развитие силы, выносливости и рельефа
- Длительность ~45 минут
Программа 3: X-shape
- Чередование дня верха и низа
- Микс базы и усложненных движений
- Фокус на создание женственного силуэта
- Длительность ~45 минут
Программа 4: Upper core
- Работа над здоровьем спины и осанкой
Раздел «Здоровье»
Рационы питания
Онлайн-дневник тренировок
Протоколы тренировок для коррекции направленности (рельеф, набор массы, похудение)

Складчина создана 30 июля 2025 г. · описание обновлено 1 июня 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СС Соня Солдатова Все материалы

FitHiit. Фитнес марафон 386 ₽ 1 590 ₽ −76%З Здоровая спина 300 ₽ 3 590 ₽ −92%Т Табата: интенсивные тренировки без оборудования 240 ₽ 1 554 ₽ −85%Ф Функционал 376 ₽ 1 554 ₽ −76%

Идеальные Приседания 92 ₽ 790 ₽ −88%Г Гайд Активация Ягодичных Мышц 389 ₽ З Зарядка 370 ₽ 2 590 ₽ −86%

Шпагат online 232 ₽ 1 590 ₽ −85%Р Растяжка и шпагат без травм 198 ₽ 350 ₽ −43%

Challenge ssfit 2 590 ₽

Активация ягодиц 140 ₽ 790 ₽ −82%В Восстановление 716 ₽ 2 590 ₽ −72%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 10 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.