Фитнес-курс для начинающих
О чём курс
Вернуть форму и укрепить тело можно за 7 недель тренировок в дистанционном формате, специально адаптированных для женщин с разным уровнем подготовки. Программа ориентирована на тех, кто не планирует беременность в ближайшее время и чьи дети уже подросли, позволяя сфокусироваться исключительно на персональных физических результатах. Внутри разбираются принципы построения тренировочного процесса, подходящего для домашнего выполнения, что позволяет вписать спорт в график без посещения зала.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Неделя 1: Вводный блок и адаптация к нагрузкам
- Неделя 2-6: Основной тренировочный цикл
- Неделя 7: Закрепление результатов и рекомендации по поддержанию формы
Теги курса
Другие материалы автора 6
ЕР Елена Рыбальченко Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».