О чём курс

Вернуть форму и укрепить тело можно за 7 недель тренировок в дистанционном формате, специально адаптированных для женщин с разным уровнем подготовки. Программа ориентирована на тех, кто не планирует беременность в ближайшее время и чьи дети уже подросли, позволяя сфокусироваться исключительно на персональных физических результатах. Внутри разбираются принципы построения тренировочного процесса, подходящего для домашнего выполнения, что позволяет вписать спорт в график без посещения зала.

Программа обучения

  • Неделя 1: Вводный блок и адаптация к нагрузкам
  • Неделя 2-6: Основной тренировочный цикл
  • Неделя 7: Закрепление результатов и рекомендации по поддержанию формы
Складчина создана 20 сентября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ЕР Елена Рыбальченко Все материалы
348 ₽ 8 500 ₽