Катя Усманова: тренировки в домашних условиях

+ Хорошая нагрузка, упражнения для зала расписаны по типам фигуры — бери и делай. Программа качественная, покупка оправдала ожидания.

+ Курс очень крутой и подробный, всё расписано так, что вопросов не остаётся совсем. Познавательный материал.

− Очень высокий уровень сложности, курс скорее для профессионалов или «настоящих фанатиков», новичку реализовать всё на практике бывает трудно.

+ Для полных новичков в фитнесе материал может быть интересен, так как содержит стандартный набор упражнений.

− Автор курса не обладает профессиональной компетенцией, курс основан на хайпе, никакой экспертной новизны нет. Структура неудачная: много повторяющихся видео, из-за чего объем неоправданно завышен. Логика программы отсутствует: при разбивке по типам фигуры упражнения остаются идентичными, меняется только количество повторений, что устарело. Техника выполнения некоторых упражнений (например, планки или махов) подается без учета биомеханики и может быть опасной.

+ Отличный материал, очень много полезной информации. Доступны все ежедневные посты, видео и ответы на вопросы участников. Тренировки просто отличные, понравились даже больше, чем марафон от Екатерины У.

+ Отличный курс, эффект виден уже после 3-4 тренировки. Тренировки короткие и посильные, при этом мышцы хорошо прорабатываются.

− Требует дисциплины.

+ Курс — бомба. Даже с шестилетним опытом тренировок удалось найти десяток новых упражнений. Программа отлично прорабатывает мышцы пресса, заметен рельеф. Автор хорошо объясняет, мотивирует и выполняет упражнения синхронно с учениками.

+ Курс очень нравится, тренер Катя бодрит и мотивирует. Упражнения интенсивные, но разнообразные, поэтому не утомляют. Есть возможность регулировать нагрузку, подходит для новичков. После тренировок ощущается прилив сил, а не усталость. Заниматься с тренером интереснее, планирую приобрести другие курсы автора.

+ Курс помог сделать живот плоским и подтянутым. Тренировки занимают около 20 минут, что удобно. Тренер вызывает доверие, упражнения эффективны для коррекции фигуры после родов. Результат позволил вернуться к прежнему гардеробу и привил любовь к спорту.