Фигура фитнес-бикини

Name: Фигура фитнес-бикини
Price: 140 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (3 reviews)

4,0 47 участников

О чём курс

Ваша трансформация в профессиональную форму фитнес-бикини проходит через два ключевых цикла: набор мышечной массы и последующая «сушка» для максимальной прорисовки рельефа. Материал представляет собой 24-недельную программу подготовки, где каждый этап занимает 12 недель интенсивной работы. Вы освоите систему тренировок, меняющуюся каждые три недели, и специализированный план питания для каждого периода. Программа не требует базовой подготовки, так как позволяет начать работу с любого этапа в зависимости от текущей физической формы.

Программа обучения

Этап 1: Набор массы (12 недель)
- Программа тренировок (смена упражнений каждые 3 недели)
- План питания для набора мышечной массы
Этап 2: Программа сушки (12 недель)
- Система тренировок для сокращения жировой массы
- Диета для прорисовки рельефа
Дополнительные материалы
- Доступ к 12 классам
- Рекомендации по питанию

Складчина создана 28 апреля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

КУ Катя Усманова Все материалы

И Идеальные ягодицы 3.0 402 ₽ 11 900 ₽ −97%

Все в зал. Цикл 3 350 ₽ 1 790 ₽ −80%Т Тренировочный лагерь Кати Усмановой 96 ₽ 1 500 ₽ −94%

Марафон плоского живота 130 ₽ 3 500 ₽ −96%

Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 4 350 ₽ 1 790 ₽ −80%

Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 590 ₽ 3 490 ₽ −83%

Универсальные тренировки на ягодицы 1 000 ₽ 4 790 ₽ −79%М Марафон красивой и упругой попы 166 ₽ 3 500 ₽ −95%Ф Фитнес-бикини в домашних условиях - 2 174 ₽ 5 000 ₽ −97%

Все в зал. Цикл 2 590 ₽ 3 490 ₽ −83%

Л Лучиста-Я 5 июля 2018 г.

Достоинства: Хорошая нагрузка, упражнения для зала расписаны по типам фигуры — бери и делай. Программа качественная, покупка оправдала ожидания.

Г Горячая Козочка 5 июля 2018 г.

Достоинства: Курс очень крутой и подробный, всё расписано так, что вопросов не остаётся совсем. Познавательный материал.

Недостатки: Очень высокий уровень сложности, курс скорее для профессионалов или «настоящих фанатиков», новичку реализовать всё на практике бывает трудно.

T Trenobol 22 мая 2018 г.

Достоинства: Для полных новичков в фитнесе материал может быть интересен, так как содержит стандартный набор упражнений.

Недостатки: Автор курса не обладает профессиональной компетенцией, курс основан на хайпе, никакой экспертной новизны нет. Структура неудачная: много повторяющихся видео, из-за чего объем неоправданно завышен. Логика программы отсутствует: при разбивке по типам фигуры упражнения остаются идентичными, меняется только количество повторений, что устарело. Техника выполнения некоторых упражнений (например, планки или махов) подается без учета биомеханики и может быть опасной.

Почему полный курс стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».