velogera: курсы онлайн-школы

+ Все пункты для гипертрофии систематизированы: понятно, какие веса использовать, время нагрузки и количество занятий. Информация подана целостно, а не разрозненно. Видео годное.

+ Предоставлены тренировочные матрицы, а главное — подробно объяснено, как их составлять. Это самая ценная часть курса.

− Названия упражнений в уроках упрощены (например, «жим», «тяга» вместо официальных TRX Chest Press), что немного отличается от стандартизированной терминологии.

+ Важные вещи объяснены простым языком. Информация сжата до полезного уровня, теория не расходится с практикой. Рекомендую как начинающим, так и интересующимся темой.