Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул

Name: Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул
Price: 188 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Интервальные тренировки позволяют одновременно наращивать мышечную массу, снижать процент жира и повышать общую физическую выносливость, если правильно выстроить структуру нагрузки. В основе материала лежат закрытые мета-анализы и методики подготовки атлетов из команд ПСЖ, а также передовых американских и норвежских легкоатлетических сборных. Вы разберетесь в принципах подбора интенсивности, контроля пульсовых зон и оптимальных пропорциях периодов работы и отдыха для достижения конкретных спортивных результатов.

Программа обучения

Теоретические основы интервальных тренировок
Методики подбора соотношения работы и отдыха
Управление тренировочной нагрузкой через контроль пульса
Периодизация интервальных нагрузок в тренировочном цикле
Анализ зарубежных методик подготовки атлетов (ПСЖ, легкая атлетика)

Складчина создана 24 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ГЕ Георгий Елгин Все материалы

Как и от чего растут мышцы 120 ₽ 1 490 ₽ −92%П Плиометрика. Ударный метод 366 ₽ 2 900 ₽ −87%

TRX. Подвесные системы 288 ₽ 3 990 ₽ −93%

ТОП 10 ошибок твоего тренера 200 ₽ 490 ₽ −59%

Голодные игры. 12 сезон 398 ₽ 3 290 ₽ −88%

Курс по изучению профессионального английского 1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%М Марафон Оставайся голодным 693 ₽ 2 490 ₽ −72%Б Биомеханика бега 3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%

Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры 118 ₽ 590 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 188 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».