Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры

Name: Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры
Price: 118 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

За 37 минут вы проработаете ноги, ягодицы, мышцы кора и плечевой пояс в формате интенсивного силового суперсета. Программа направлена на создание мышечного рельефа, укрепление рук и подтяжку бедер.

В основе лежат силовые упражнения, интенсивность которых легко регулируется весом отягощений: от работы с собственным весом для новичков до использования гирь и гантелей (4–8 кг) для опытных атлетов. Это решение для тех, кто хочет уменьшить видимость целлюлита и дряблости, придав телу тонус и округлые формы.

Программа обучения

Интенсивная силовая тренировка (37 минут):
- Проработка мышц ног и ягодиц
- Укрепление мышц кора
- Силовые упражнения для плечевого пояса и рук
- Работа с отягощениями (гантели, гири)

Складчина создана 11 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ГЕ Георгий Елгин Все материалы

Б Биомеханика бега 3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%

Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул 188 ₽ 1 490 ₽ −87%

TRX. Подвесные системы 288 ₽ 3 990 ₽ −93%

ТОП 10 ошибок твоего тренера 200 ₽ 490 ₽ −59%

Как и от чего растут мышцы 120 ₽ 1 490 ₽ −92%

Курс по изучению профессионального английского 1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%М Марафон Оставайся голодным 693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Голодные игры. 12 сезон 398 ₽ 3 290 ₽ −88%П Плиометрика. Ударный метод 366 ₽ 2 900 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 118 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».