Плиометрика. Ударный метод

Name: Плиометрика. Ударный метод
Price: 366 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Плиометрические тренировки помогают совершить качественный рывок в физическом развитии, внедряя ударные нагрузки в тренировочный процесс. Материал охватывает классические и прогрессивные методы работы: от основ биомеханики движений до тренировок с использованием резиновых амортизаторов. Внутри курса — 7 теоретических блоков о развитии физических качеств и правильном восстановлении, а также 7 практических занятий, разбитых по уровням сложности (от начального до профессионального). Вы получите библиотеку упражнений, которая позволит разнообразить программы тренировок и повысить их эффективность за счет актуальных методик.

Программа обучения

Теория
- Плиометрика, основы
- Отличия традиционной и современной плиометрики
- Восстановление
- Развитие физических качеств плиометрическими упражнениями
- Варьирование нагрузки
- Плиометрика с резиновыми амортизаторами
- Биомеханика движений
ПРАКТИКА
- Специальная разминка перед упражнениями
- Традиционная плиометрическая тренировка
- Современная плиометрическая тренировка
- Плиометрика начальный уровень
- Плиометрика средний уровень
- Плиометрика pro уровень
- Плиометрика с резиновыми амортизаторами

Складчина создана 27 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 9

ГЕ Георгий Елгин Все материалы

TRX. Подвесные системы 288 ₽ 3 990 ₽ −93%

Как и от чего растут мышцы 120 ₽ 1 490 ₽ −92%Б Биомеханика бега 3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%

ТОП 10 ошибок твоего тренера 200 ₽ 490 ₽ −59%М Марафон Оставайся голодным 693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры 118 ₽ 590 ₽ −80%

Голодные игры. 12 сезон 398 ₽ 3 290 ₽ −88%

Курс по изучению профессионального английского 1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%

Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул 188 ₽ 1 490 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 366 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».