Клуб Just Move

Name: Клуб Just Move
Price: 1068 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Измените эстетику тела и восстановите природную подвижность, следуя пошаговой методике тренировок. Материал направлен на развитие навыков владения телом без изнурительных растяжек через боль и сложных танцевальных элементов.

Программа базируется на двух ключевых этапах:

Калибровка и коррекция: восстановление осанки, глубоких мышц живота, мобильности таза и грудного отдела через работу с дыханием и МФР. Этот этап направлен на выравнивание симметрии и создание базы для управления телом.
Развитие выносливости и гибкости: тренировка сердечно-сосудистой системы и эластичности тканей с использованием элементов пилатеса, функционального тренинга и ЛФК.

В результате вы получите инструмент для улучшения качества движений в повседневной жизни, снижения болевых ощущений и укрепления здоровья опорно-двигательного аппарата.

Программа обучения

Этап 1: Калибровка и коррекция
- Восстановление осанки и естественных изгибов позвоночника
- Работа с мышцами тазового дна (МТД) и глубокими мышцами живота
- Техники дыхания
- Работа со стопами
- Снятие напряжения с области таза и поясницы
- Развитие мобильности грудного отдела
- Миофасциальный релиз (МФР)
Этап 2: Развитие выносливости, гибкости и подвижности
- Работа над ударным объемом сердца
- Увеличение максимального потребления кислорода
- Функциональная гибкость (мобильность суставов и позвоночника)
- Комбинированные техники Mobility Work и ЛФК
- Силовая выносливость

Складчина создана 14 октября 2024 г. · описание обновлено 26 июня 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

КР Кирилл Романчак Все материалы

Кофе по утрам 114 ₽ 1 142 ₽ −90%

Марафон подвижности 301 ₽ 2 490 ₽ −88%

Творец тела 2 258 ₽ 15 000 ₽ −85%

Культура движения 274 ₽ 1 990 ₽ −86%

Методичка PRO 114 ₽ 570 ₽ −80%

Программа по прыжкам 14 990 ₽

Спартанцы и амазонки 6 296 ₽ 31 900 ₽ −80%

Магия тела 5 427 ₽ 59 990 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.