Программа по прыжкам

Кирилл Романчак и «Институт Движения и Здоровья» обучают развитию прыжка с помощью плиометрики — тренировочной системы, направленной на увеличение силы, упругости мышц ног и сохранение здоровья суставов.

Программа рассчитана на переход от начального уровня к профессиональному и делится на три ступени по три месяца: освоение базовой техники и безопасности, развитие мощности и силы, а затем выход на максимальный результат.

Каждый месяц программы содержит восемь специализированных прыжковых тренировок и четыре занятия на мобильность суставов. В блок материалов также входят два варианта разминки, лекции о мобильности и стопах, видеоуроки по биомеханике и технике безопасности, а также тесты для отслеживания динамики спортивных показателей.