Пилатес на каждый день 4

Вам нужно функциональное тело с подтянутыми ягодицами, которые включаются в работу, а не просто «выглядят» тренированными. Этот курс решает проблему мышечной неэффективности через специализированную лекцию в день старта, где разбираются причины, почему ягодичные мышцы могут «молчать» и как их активировать.

В основе программы — сочетание активных тренировок на всё тело и соматических практик для глубокого расслабления перед сном. За четыре недели участники проходят путь от понимания биомеханики работы мышц до внедрения регулярной нагрузки: по три полноценных занятия в неделю. Курс ориентирован на тех, кто хочет получить эстетический результат через осознанную работу с опорно-двигательным аппаратом.