Пилатес с малым оборудованием

Избавьтесь от болей в пояснице, отеков и верните тонус мышцам с помощью методики Polestar Pilates, не выходя из дома. В основе курса лежат тренировки-конструкторы длительностью от 35 минут, которые помогают выстроить грамотную физическую активность без опасных нагрузок.

Внутри программы вы найдете:

• Анатомически выверенные упражнения, адаптированные под проблемы выпирающего живота, усталости в ногах и «затекшей» спины.
• Систему прогрессии нагрузки, которая позволяет избежать плато и постепенно усложнять тренировки.
• Блок МФР для снятия избыточного мышечного напряжения и лекции по дыханию как инструменту самоисцеления.

Курс подходит тем, кто хочет улучшить осанку, привести тело в тонус и ищет понятную базу для домашних занятий. После прохождения вы научитесь базовым техникам работы с тазовым дном, спиной и суставами, что даст устойчивый результат в виде крепких мышц и отсутствия дискомфорта при долгом сидении или ходьбе.