Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес на каждый день 6

107 участников
АК Автор Александра Кибзий

О чём курс

Восполните дефицит естественной подвижности рук, который возникает из-за работы с гаджетами и сидячего образа жизни. Программа объединяет функциональный тренинг и принципы пилатеса для укрепления плечевого пояса и снятия дискомфорта в спине.

Внутри курса:

  • Система тренировок, направленная на проработку всего тела и эстетическую коррекцию.
  • Лекционный материал о связи подвижности рук, работы мозга и осанки.
  • Блок соматики, адаптированный для вечернего выполнения перед сном.

Занятия выстроены в режиме трех активных тренировок в неделю. Итогом станет не только подтянутый внешний вид рук, но и улучшение функциональности всего тела за счет восстановления фасциального единства.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Разнообразные тренировки на все тело с акцентом на руки
  • Лекция по теме Functional Body
  • Комплексы соматики для выполнения перед сном
Складчина создана 7 августа 2021 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по пилатесу
Навыки
Пилатес
Проблемы
Боль в теле

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы
Пилатес на каждый день Пилатес на каждый день 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Здоровые колени Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%Плоский живот Плоский живот 470 ₽ 2 990 ₽ −84%Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки 82 ₽ 1 500 ₽ −95%О Осанка и лицо 2 321 ₽ 5 490 ₽ −58%Летний лагерь Летний лагерь 980 ₽ 6 590 ₽ −85%Осанка для начинающих Осанка для начинающих 84 ₽ 1 500 ₽ −94%П Поясница 104 ₽ 3 190 ₽ −97%Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%Пилатес на каждый день 7 Пилатес на каждый день 7 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Лопатки Лопатки 80 ₽ 1 590 ₽ −95%Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении 218 ₽ 2 500 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 2 400 ₽