О чём курс

Измените состав своего тела с помощью коротких 20-минутных тренировок, которые можно выполнять как в зале, так и дома. Программа объединяет силовые упражнения на основные группы мышц с базовыми рекомендациями по питанию, помогая выстроить здоровые привычки без многочасовых занятий. В комплекте — детальный разбор техники выполнения движений и готовый рацион для поддержки достигнутых результатов. Минимум оборудования: достаточно коврика и пары гантелей.

Программа обучения

  • Тренировки в тренажерном зале (2 занятия в неделю)
  • Домашние тренировки (видеоинструкции для повторения)
  • Техника выполнения упражнений
  • Основы рациона и баланса питательных веществ
  • Подбор меню для коррекции формы
Складчина создана 25 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 3

ВФ Всеволод Фиолковский Все материалы
2 352 ₽ 3 555 ₽