Семь нот здоровья
О чём курс
Восстановление жизненной энергии и физического состояния через настройку семи ключевых аспектов: от питания и сна до работы с гормонами стресса и либидо. Курс представляет собой семидневную программу, где каждый день посвящен конкретной зоне ответственности за ваше самочувствие. Вы научитесь выстраивать рацион, который не требует жестких ограничений, оптимизировать работу ЖКТ, нормализовать циклы сна и освоите техники управления стрессом без подавления эмоций. Автор программы — врач-исследователь и член международной академии антивозрастной медицины A4M — предлагает пошаговые инструменты для оценки собственного здоровья, которые помогают перевести тело из режима постоянной усталости в состояние стабильной наполненности силами.
Программа обучения
- День 1 (ДО): Стол. Принципы питания, слышание потребностей организма и выбор полезных, но вкусных продуктов.
- День 2 (РЕ): Стул. Настройка работы кишечника как основы иммунитета, эмоционального фона и общего здоровья.
- День 3 (МИ): Сон. Стратегии для легкого засыпания и качественного пробуждения.
- День 4 (ФА): Секс. Эффективные методы настройки сексуальной жизни как естественной части здоровья.
- День 5 (СОЛЬ): Спорт. Подбор индивидуальной физической активности без насилия над собой.
- День 6 (ЛЯ): Стресс. Управление стрессовыми состояниями и трансформация их в мотивацию.
- День 7 (СИ): Счастье. Практики для поддержания гармонии между душой и телом на ежедневной основе.
- Дополнительные материалы к каждому дню:
- Анкета-самоанализ для диагностики отношений с каждой из 7 нот здоровья.
- Пост-резюме с ключевыми выводами и ответами на вопросы.
- Методичка-навигатор по настройке организма.
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».