О чём курс

Восстановление жизненной энергии и физического состояния через настройку семи ключевых аспектов: от питания и сна до работы с гормонами стресса и либидо. Курс представляет собой семидневную программу, где каждый день посвящен конкретной зоне ответственности за ваше самочувствие. Вы научитесь выстраивать рацион, который не требует жестких ограничений, оптимизировать работу ЖКТ, нормализовать циклы сна и освоите техники управления стрессом без подавления эмоций. Автор программы — врач-исследователь и член международной академии антивозрастной медицины A4M — предлагает пошаговые инструменты для оценки собственного здоровья, которые помогают перевести тело из режима постоянной усталости в состояние стабильной наполненности силами.

Программа обучения

  • День 1 (ДО): Стол. Принципы питания, слышание потребностей организма и выбор полезных, но вкусных продуктов.
  • День 2 (РЕ): Стул. Настройка работы кишечника как основы иммунитета, эмоционального фона и общего здоровья.
  • День 3 (МИ): Сон. Стратегии для легкого засыпания и качественного пробуждения.
  • День 4 (ФА): Секс. Эффективные методы настройки сексуальной жизни как естественной части здоровья.
  • День 5 (СОЛЬ): Спорт. Подбор индивидуальной физической активности без насилия над собой.
  • День 6 (ЛЯ): Стресс. Управление стрессовыми состояниями и трансформация их в мотивацию.
  • День 7 (СИ): Счастье. Практики для поддержания гармонии между душой и телом на ежедневной основе.
  • Дополнительные материалы к каждому дню:
    • Анкета-самоанализ для диагностики отношений с каждой из 7 нот здоровья.
    • Пост-резюме с ключевыми выводами и ответами на вопросы.
    • Методичка-навигатор по настройке организма.
Складчина создана 22 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

460 ₽