О чём курс

Физикл Клуб — это квинтэссенция девятилетнего опыта работы над трансформацией тел, представленная в формате удобной и доступной подписки. Проект создан для тех, кто устал от бесконечных поисков «волшебных» диет, хаотичных попыток похудеть или набрать мышечную массу и разочарований от «откатов» после завершения очередного марафона. Клуб станет идеальным решением для людей, которые хотят взять ответственность за свое здоровье и внешний вид в свои руки, получив при этом доступ к проверенным, научно обоснованным инструментам, которые ранее были доступны только участникам флагманских потоков Физикл.

Целевая аудитория проекта максимально широка: от новичков, которые только начинают свой путь и нуждаются в четкой, пошаговой инструкции, до опытных «физикловцев», которые уже освоили базу и хотят поддерживать форму самостоятельно, используя профессиональное приложение и экспертную базу знаний. Если вы узнаете себя в ситуациях, когда случайное фото в зеркале вызывает расстройство, когда вы чувствуете, что «задолбались» высчитывать каждый грамм йогурта, или когда после успешного похудения вес неизбежно возвращается обратно — Физикл Клуб предлагает системный подход, который исключает догадки и интуитивные метания.

На выходе участники получают не просто набор советов, а полноценную методологию управления собственным телом. Вы научитесь самостоятельно рассчитывать нормы БЖУ, планировать этапы сушки или набора массы, грамотно выходить из диеты без риска набора лишнего жира и, что самое важное, выстраивать рацион так, чтобы закрывать все потребности организма в микро- и макронутриентах без лишних трат на бесполезные БАДы. Программа обучения охватывает фундаментальные аспекты: от физиологии ожирения и связи лишнего веса с хронической усталостью до влияния питания на когнитивные способности мозга и защиты костной ткани через силовые тренировки.

Формат участия предполагает доступ к обширной библиотеке контента, которая постоянно пополняется. Вы получаете прикладные материалы, которые позволяют не просто «сидеть на диете», а менять образ жизни. Это обучение тому, как работает ваш метаболизм, как алгоритмы учитывают вашу активность и как принимать решения о корректировке калорийности в зависимости от прогресса. Вы перестанете быть заложником «понедельников» и начнете видеть реальные, долгосрочные результаты, которые останутся с вами надолго. Физикл Клуб — это про осознанность, долголетие и энергию, где каждый материал направлен на то, чтобы вы стали экспертом для самого себя, научились слышать свое тело и управлять его состоянием в любой жизненной ситуации. Это инвестиция в себя, которая окупается не только цифрами на весах, но и качеством жизни, ясностью ума и уверенностью в каждом своем движении.

Программа обучения

Библиотека контента. Прикладные материалы, с которых рекомендуем начать твоё участие в Клубе:

  • Стратегия: как выбрать цель между сушкой, набором и поддержкой.
  • Работа над ошибками: как сделать подсчёт калорий точнее.
  • Как определить подходящую длительность диеты: как долго сушиться или набирать.
  • Как рассчитать белки, жиры и углеводы (БЖУ).
  • Макро- и микронутриенты.
  • Замена продуктов на менее калорийные. Контент первого месяца:
  • Связь между ожирением и хронической усталостью.
  • Mind диета: как питание защищает мозг от старения.
  • Силовой тренинг против возрастной остеопении.
  • Откаты после похудения: причины и как их избежать.
  • Из чего складывается первая планка калорий.
  • Как принимаются решения о корректировке планки.
Складчина создана 26 июня 2026 г. · описание обновлено 27 июня 2026 г.

Теги курса

Инструменты
Проблемы

Другие материалы автора 6

ОЗ Олег Зингилевский Все материалы
3 137 ₽ 4 900 ₽