Система эффективных тренировок F4X

Для приведения тела в форму людям старше 35 лет не обязательно проводить часы в зале или изнурять себя кардио — достаточно 90 минут тренировок в неделю по системе F4X. Методика основана на принципах «старой школы» бодибилдинга, которые использовали голливудские звезды для быстрой подготовки к съемкам.

В основе курса лежит метод сопротивления, исключающий длительный бег и жесткие диеты. Система разбита на три этапа: сброс лишнего веса, формирование подтянутой фигуры и набор мышечной массы. Внутри вы найдете конкретные комбинации простых движений, адаптированных для людей в возрасте 40–70 лет, которые позволяют ускорить метаболизм и замедлить процессы старения организма. Материалы представлены в формате электронных книг, планов питания и аудио-инструкций на английском языке.