Складчина Каталог
Мои курсы

Рельеф за 7 минут для начинающих

14 участников
ВО Автор Владимир Олиференко

О чём курс

Короткие 7-минутные тренировки в формате Табата позволяют проработать все тело и акцентированно укрепить мышцы пресса, не тратя часы на посещение зала. Программа построена так, чтобы за минимум времени обеспечить максимальную интенсивность, направленную на сжигание жира и повышение плотности мышечного корсета. Внутри разбираются функциональные упражнения для всего тела, а также включены специализированные комплексы для улучшения осанки, работы с суставами и прорисовки рельефа мышц пресса. Идеально подходит тем, кто страдает от нехватки времени на полноценные тренировки или не видит прогресса при стандартных нагрузках.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 6 функциональных тренировок на все тело
  • 24 упражнения
  • Тренировка из комплекса «Осанка и суставы»
  • Тренировка из комплекса «6 кубиков»
Складчина создана 29 сентября 2023 г.

Другие материалы автора 8

ВО Владимир Олиференко Все материалы
Осанка и суставы Осанка и суставы 809 ₽ 2 990 ₽ −73%Как тренироваться для роста мышц Как тренироваться для роста мышц 278 ₽ 390 ₽ −29%Машина: курс по набору мышц Машина: курс по набору мышц 3 928 ₽ 12 990 ₽ −70%Быстрая сушка Быстрая сушка 675 ₽ 2 990 ₽ −77%Тренировка дома для начинающих Restart Тренировка дома для начинающих Restart 1 349 ₽ 2 990 ₽ −55%Набор мышечной массы без набора жировой. Мужчины Набор мышечной массы без набора жировой. Мужчины 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%Снижение жировой массы с сохранением мышц. Мужчины Снижение жировой массы с сохранением мышц. Мужчины 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%Как тренироваться для рельефа Как тренироваться для рельефа 320 ₽ 390 ₽ −18%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

396 ₽ 1 990 ₽