Снижение жировой массы с сохранением мышц. Мужчины

В тарифе «Любитель» собраны план тренировок на три месяца и материалы по организации питания. Программа занятий предусматривает циклирование нагрузки с выбором графика на два, три или четыре дня в неделю. К упражнениям прилагаются видеоинструкции по технике выполнения, а также альтернативные движения на случай распространенных травм. По словам автора, кардиокомплексы рассчитаны на улучшение осанки и мобильности суставов.

Раздел по питанию включает гайд с формулой расчета КБЖУ, примерные суточные рационы, рецепты блюд и инструкции по приему биологически активных добавок.