Складчина Каталог
Мои курсы

Набор мышечной массы без набора жировой. Мужчины

6 участников
ВО Автор Владимир Олиференко

О чём курс

Тренировочная программа пакета «Любитель» рассчитана на занимающихся с опытом регулярных занятий от года до трех лет, которые освоили технику базовых упражнений, хорошо переносят высокую интенсивность и хотят преодолеть тренировочное плато. План рассчитан на три месяца и предлагает варианты расписания на две, три или четыре тренировки в неделю с циклированием нагрузки. В комплект входят видеоинструкции к технике упражнений и альтернативные варианты движений при распространенных травмах.

Блок питания включает гайд, примерные рационы, рецепты, расчет КБЖУ и инструкции к БАДам. Для дополнительной работы с телом в программу включены кардиокомплексы, ориентированные на улучшение осанки и подвижности суставов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 28 октября 2023 г.

Теги курса

Навыки
Набор мышечной массыРацион питанияРецепты
Проблемы
Травма

Другие материалы автора 8

ВО Владимир Олиференко Все материалы
Рельеф за 7 минут для начинающих Рельеф за 7 минут для начинающих 396 ₽ 1 990 ₽ −80%Как тренироваться для роста мышц Как тренироваться для роста мышц 278 ₽ 390 ₽ −29%Машина: курс по набору мышц Машина: курс по набору мышц 3 928 ₽ 12 990 ₽ −70%Снижение жировой массы с сохранением мышц. Мужчины Снижение жировой массы с сохранением мышц. Мужчины 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%Тренировка дома для начинающих Restart Тренировка дома для начинающих Restart 1 349 ₽ 2 990 ₽ −55%Быстрая сушка Быстрая сушка 675 ₽ 2 990 ₽ −77%Осанка и суставы Осанка и суставы 809 ₽ 2 990 ₽ −73%Как тренироваться для рельефа Как тренироваться для рельефа 320 ₽ 390 ₽ −18%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

2 036 ₽ 9 990 ₽