Набор массы

Name: Набор массы
Price: 40 RUB
Availability: InStock

7 участников

ДС Автор Дмитрий Салищев Школа TutorPlace

О чём курс

Систематизированный подход к набору качественной мышечной массы позволяет преодолеть генетическое плато и избежать накопления лишнего жира. В материалах разбираются физиологические механизмы роста мышц, методы расчета индивидуального КБЖУ и принципы восстановления, необходимые для прогресса. Курс ориентирован на тех, кто хочет заменить хаотичные тренировки и питание на предсказуемую трансформацию фигуры с помощью научно обоснованных методик и профессиональных рекомендаций по спортивному питанию.

Программа обучения

Основы физиологии: что такое мышечная масса и как она растет.
Главные ошибки новичков и фундаментальные принципы питания.
Практика: расчет КБЖУ, сборка пищевой корзины и составление рациона на день.
Спортивное питание и БАДы: разбор того, что действительно работает.
Тренировочный процесс: мужские и женские сплиты, подбор объема нагрузок.
Восстановление: лайфхаки для качественного сна и избежание накопления жира.
Гормональный фон, способы повышения аппетита и особенности мышечной памяти.

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ДС Дмитрий Салищев Все материалы

Комплекс мужских силовых тренировок 40 ₽ 41 ₽ −2%

Снимаем боль в спине 40 ₽ 41 ₽ −2%

Домашняя реабилитация 40 ₽ 99 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».