Спи сладко

Спи сладко Никита Маклахов Как наладить режим сна, просыпаться с радостью и быть бодрым весь день? Приведите в порядок сон, а вместе с ним и всю жизнь за 1 месяц на онлайн-программе от Никиты Маклахова и команды Будет сделано! Кому курс точно поможет «Спи сладко» — это онлайн-курс для тех, кому некогда спать. Если вы увлечены работой и живёте активно, но постоянно не высыпаетесь — мы готовы вам помочь. За 1 месяц вы выстроите режим сна, чтобы получить стабильно высокий уровень энергии. Вы сможете достигать больше — и в работе, и в жизни. Вы профессионал, увлеченный своим делом. Развиваете бизнес, строите крутую карьеру или успешно работаете на фрилансе. Вы сами распоряжаетесь своим временем и ведете активную, интересную жизнь. У вас много событий и еще больше дел. Вы понимаете, что могли бы быть бодрее, жить веселее и сделать гораздо больше, будь у вас крепкий сон и здоровый режим. Вы часто засыпаете за полночь, утром с трудом отдираете себя от подушки, весь день клюете носом и чувствуете себя разбитым. 20 уроков с теорией, видео, практическими заданиями и бонусными материалами, а также доступ к чату с автором программы и кураторами Программа курса 5 уроков в неделю. В каждом уроке текст, видео и задание, плюс бонусные материалы 1 неделя Бодрое утро: создаём такие условия, чтобы день начинался, как праздник Понедельник: Зачем вставать рано? Придумаете дела, благодаря которым каждое ваше утро будет желанным и многообещающим. Вторник: Как рассчитать режим сна и перестроиться? Среда: Как полюбить будильник? Научитесь обращаться с будильником так, чтобы он не портил вам день с самого утра. Четверг: Магия утра Составите план бодрящего утра и будете начинать день продуктивно и в прекрасном настроении. Пятница: Сложные ситуации Выявите проблемы, которые мешают вам поддерживать правильный режим сна, и поймете, как их решить 2 неделя Спокойный вечер: с удовольствием завершаем день и идем спать Понедельник: Вечерний бунт Найдете способ устранить эмоциональные и социальные проблемы, которые мешают лечь спать вовремя. Вторник: Похитители сна Найдете здоровые альтернативы привычкам и занятиям, которые не дают вам вовремя лечь спать. Среда: Как сон зависит от гормонов? Четверг: Какие факторы влияют на сон? Настроите свой образ жизни так, чтобы он хорошо сказывался на качестве сна. Пятница: Время замедления Составите план идеального вечера, который неминуемо будет завершаться крепким сном. 3 неделя Добрая ночь: влюбляемся в сон и спим без задних ног Понедельник: Тысяча и одна овечка Научитесь расслабляться и засыпать через 5 минут после того, как голова коснулась подушки. Вторник: Какая вы птица? Среда: Что происходит, пока мы спим? Узнаете, как устроен сон и почему важна каждая из его частей. Четверг: Как решать проблемы со сном? Научитесь следить за своим здоровьем в контексте сна. Пятница: Идеальная спальня Превратите свою спальню в «храм сна»: место, где можно легко уснуть и крепко проспать всю ночь. 4 неделя Спи как профи: повышаем качество сна и становимся экспертами Понедельник: Технологии на страже сна Узнаете, какие устройства помогают повысить качество сна, и подберете для себя подходящий инструмент. Вторник: Стоит ли дремать днём? Освоите технику кратковременного сна для перезагрузки и восстановления в течение дня. Среда: Биохимия сна Узнаете, какие вещества и как именно влияют на сон и организм в целом. Четверг: Сонные тайны Узнаете любопытные факты о сне, специфических режимах сна, кошмарах и осознанных сновидениях. Пятница: Финал Подведете итоги курса и освежите в памяти знания о сне. Цена 4400 руб, тариф минимум Продажник Скрытая ссылка