Складчина Каталог
Мои курсы

Программа тренировок фулбоди для новичков

19 участников
СЛ Автор Станислав Линдовер

О чём курс

Система тренировок фулбоди позволяет проработать все основные группы мышц за одно занятие, что делает её оптимальным выбором для новичков с опытом от 3 до 6 месяцев или атлетов после длительного перерыва. Шестинедельный план включает три занятия в неделю, охватывающие грудные мышцы, спину, плечи, руки и ноги. Вы получите готовую структуру нагрузок, чтобы последовательно вернуться в тренировочный ритм или начать работу над формой без хаотичного подхода к упражнениям.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Неделя 1: 3 тренировки на все основные группы мышц
  • Неделя 2: 3 тренировки на все основные группы мышц
  • Неделя 3: 3 тренировки на все основные группы мышц
  • Неделя 4: 3 тренировки на все основные группы мышц
  • Неделя 5: 3 тренировки на все основные группы мышц
  • Неделя 6: 3 тренировки на все основные группы мышц
Складчина создана 25 мая 2023 г.

Теги курса

Навыки
Фитнес

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы
Программа тренировок Верх-низ Программа тренировок Верх-низ 1 990 ₽ Тренировки в возрасте 40+ Тренировки в возрасте 40+ 960 ₽ 1 990 ₽ −52%К Комбинированная сплит программа Уровень про 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%Программа тренировок На сушке Программа тренировок На сушке 1 990 ₽ Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2 Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2 1 990 ₽ Программа тренировок Тяни-толкай Программа тренировок Тяни-толкай 1 990 ₽ Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3. Продвинутый уровень Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3. Продвинутый уровень 1 990 ₽ Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень 720 ₽ 1 990 ₽ −64%Суперплечи Суперплечи 720 ₽ 1 990 ₽ −64%Программа тренировок «фулбоди» для опытных Программа тренировок «фулбоди» для опытных 316 ₽ 1 990 ₽ −84%Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽ Программа тренировок Суперспина Программа тренировок Суперспина 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

234 ₽ 1 450 ₽