Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка

Интенсивная 6-недельная система занятий для опытных атлетов, направленная на проработку групп мышц в режиме многоповторки. Программа ориентирована на тех, кто тренируется более года и уверенно владеет техникой выполнения упражнений со свободными весами, а также на блочных системах и в тренажерах.

В основе системы лежит сплит-тренинг, при котором все мышцы тела распределены по четырем тренировочным дням в неделю: грудные и плечи, спина и ноги, бицепс и трицепс с последующим цикличным повторением. График составлен так, чтобы обеспечить последовательную нагрузку на все мышечные группы в рамках одного микроцикла.