Программа тренировок На сушке

Name: Программа тренировок На сушке
Price: 1990 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от лишнего жира, сохраняя мышечную массу с помощью методики умеренного тренировочного объема. Программа рассчитана на 6 недель и базируется на использовании шкалы RIR (повторения в запасе) и работе в диапазоне от 6 до 12 повторений в подходе. Материал предназначен для атлетов со стажем тренировок от одного года, уже владеющих техникой выполнения упражнений со свободными весами и в блочных тренажерах. График включает 4 тренировочных сессии в неделю с чередованием нагрузки на основные группы мышц (грудные, спина, плечи, ноги и руки).

Программа обучения

Неделя 1-6: 4 тренировки в неделю
- Тренировка 1: грудные мышцы, трицепс, мышцы спины (акцент на ширину)
- Тренировка 2: плечи, квадрицепс, икры
- Тренировка 3: грудные мышцы, трапеция, бицепс, мышцы спины (акцент на толщину)
- Тренировка 4: плечи, двуглавая мышца бедра, икры

Складчина создана 29 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

К Комбинированная сплит программа Уровень про 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%П Программа тренировок фулбоди для новичков 234 ₽ 1 450 ₽ −84%

Программа тренировок Суперноги 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Сплит из 3х мышечных групп 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра 1 990 ₽

Комбинированная сплит программа Уровень про#2 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Суперруки 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Тяни-толкай 1 990 ₽

Программа тренировок «низ-верх-комбо» 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень 483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Программа тренировок Суперспина 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.