Программа тренировок «низ-верх-комбо»

Name: Программа тренировок «низ-верх-комбо»
Price: 1990 RUB
Availability: PreOrder

СЛ Автор Станислав Линдовер Школа LindoverPower

О чём курс

Оптимизируйте тренировочный процесс с помощью сплит-системы, разделяющей нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела в разные дни. Программа включает три типа тренировочных сессий: проработку верха, проработку низа и комбинированные занятия с акцентом на проблемные зоны.

Курс рассчитан на 6 недель интенсивных тренировок с частотой 4 раза в неделю. В системе используется метод волновой периодизации, где интенсивность варьируется в диапазоне от 8 до 20 повторений в подходе. Материал предназначен для атлетов со стажем тренировок от полугода, уверенно владеющих техникой работы со свободными весами и в тренажерах.

Программа обучения

День 1: Тренировка мышц верха тела
День 2: Тренировка мышц низа тела
День 3: Комбинированная тренировка верха и низа с акцентом на проблемные зоны

Складчина создана 25 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

Программа тренировок На сушке 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень 483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽

Программа тренировок Верх-низ 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Мужской фитнес 784 ₽ 6 000 ₽ −87%

Суперплечи 720 ₽ 1 990 ₽ −64%К Комбинированная сплит программа Уровень про 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Комбинированная сплит программа Уровень про#2 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3. Продвинутый уровень 1 990 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.