О чём курс

Система тренировок, объединяющая силовую нагрузку и коррекционные упражнения для улучшения физической формы. Программа адаптирована под разный уровень подготовки и позволяет тренироваться в домашних условиях, используя как спортивный инвентарь, так и бытовые предметы. В основе лежат регулярные зарядки по 10-15 минут, коррекционные сессии по 20-35 минут и силовые блоки по 40-50 минут. Все материалы доступны в записи, что дает возможность выполнять упражнения в любое удобное время.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 7 коррекционных тренировок в неделю
  • 3 силовые тренировки в неделю
  • Ежедневные зарядки (10-15 минут)
  • Дополнительные материалы
Складчина создана 23 февраля 2025 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЮК Юлия Кочкина Все материалы
1 136 ₽ 4 390 ₽