Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни

Сидячий образ жизни и боли в суставах можно компенсировать с помощью 6 практических комплексов ЛФК, которые выполняются дома без специального оборудования. Программа разработана реабилитологом хоккейного клуба СКА и физиотерапевтом олимпийского комитета Германии Дмитрием Прохоровым.

Материал адаптирован под людей с разным уровнем подготовки, включая тех, кто имеет лишний вес или диагностированные артриты и артрозы I–IV стадий. Внутри разбираются техники статики, растяжки, фасциальной и дыхательной гимнастики, направленные на снятие нагрузки с суставов и облегчение болевого синдрома. Вы получите готовую систему упражнений, которую легко встроить в утреннюю зарядку или тренировочный процесс для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.