Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни

Name: Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни
Price: 98 RUB
Availability: InStock

65 участников

ДП Автор Дмитрий Прохоров

О чём курс

Сидячий образ жизни и боли в суставах можно компенсировать с помощью 6 практических комплексов ЛФК, которые выполняются дома без специального оборудования. Программа разработана реабилитологом хоккейного клуба СКА и физиотерапевтом олимпийского комитета Германии Дмитрием Прохоровым.

Материал адаптирован под людей с разным уровнем подготовки, включая тех, кто имеет лишний вес или диагностированные артриты и артрозы I–IV стадий. Внутри разбираются техники статики, растяжки, фасциальной и дыхательной гимнастики, направленные на снятие нагрузки с суставов и облегчение болевого синдрома. Вы получите готовую систему упражнений, которую легко встроить в утреннюю зарядку или тренировочный процесс для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Программа обучения

Статика: безопасные упражнения при заболеваниях ОДА
Растяжка: для разгрузки суставов и снятия давления
ОФП: набор упражнений для общей физической подготовки
Функциональный комплекс: для улучшения функции суставов
Фасциальная гимнастика: для эластичности фасций и снятия боли
Дыхательная гимнастика: для компенсации гипоксии и насыщения организма кислородом

Складчина создана 13 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 98 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».