Комфортная и здоровая беременность

Name: Комфортная и здоровая беременность
Price: 536 RUB
Availability: InStock

10 участников

О чём курс

Избавьтесь от болей в пояснице и тазобедренных суставах с помощью мягких тренировок, адаптированных под каждый триместр беременности. Вместо изнуряющих упражнений здесь предлагается формат «включи и повторяй» продолжительностью 15–30 минут, который помогает поддерживать форму без лишней нагрузки на организм. Программа сфокусирована на профилактике типичных проблем: от диастаза и варикоза до отеков и недержания мочи. Вы проработаете диафрагму, тазовое дно и грудной отдел, что позволит чувствовать себя комфортно и энергично в течение всех девяти месяцев.

Программа обучения

Общий комплекс на все тело
Мобильность тазобедренных суставов
Мобильность грудного отдела (по триместрам)
Работа с диафрагмой, тазовым дном и грудным отделом
Упражнения для расслабления крестцовой зоны
Практики для смягчения грудной клетки

Складчина создана 22 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

I IronYulia Все материалы

М Миофасциальный релиз 136 ₽ 2 110 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 536 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».