Здоровая осанка

О чём курс

Техники мягкого вытяжения и расслабления мышц в сочетании с теорией о строении и биомеханике тела формируют здоровую осанку, избавляют от дискомфорта в спине и внедряют правильные двигательные привычки в повседневную жизнь без изнурительных физических нагрузок.

Для кого

Материал ориентирован на тех, кто:

• испытывает ноющие боли в спине и пояснице;
• сталкивается с хронической усталостью и нарушениями сна;
• страдает от сутулости и опущенных плеч;
• ведёт сидячий образ жизни или регулярно носит ребёнка на руках;
• стремится сохранить молодость, лёгкость и грацию.

Что даёт курс

Слушатели научатся самостоятельно выстраивать безопасные тренировки для спины без помощи тренера, воспринимая занятия как элемент личной гигиены. Программа помогает скорректировать привычные стереотипы движения и бытовую моторику, устранить психосоматические мышечные зажимы и освоить упражнения на вытяжение позвоночника и гибкость.

Формат

Обучение состоит из 10 уроков продолжительностью от 15 до 30 минут, включающих теоретические блоки и практические занятия.

Об авторе

Анастасия Завистовская — профессиональный тренер и балерина. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта и Балетную школу им. Л.В. Якобсона. Является основателем студии гибкости «Stretch Me», автором направления Grace и обучающих программ для тренеров.