Гимнастика с фитболом

Name: Гимнастика с фитболом
Price: 166 RUB
Availability: InStock

25 участников

О чём курс

Фитбол позволяет задействовать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые остаются неактивными во время стандартных силовых или кардиотренировок. Занятия помогают выровнять осанку, снять накопившееся напряжение с позвоночника и развить координацию.

В основе программы — упражнения с регулируемым уровнем нагрузки. Если нужно усложнить процесс, достаточно увеличить амплитуду, темп или добавить отягощение в виде гантелей. Метод подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет разнообразить привычную активность. Итогом тренировок станет ощущение легкости в спине и более подтянутое тело.

Программа обучения

Точной программы нет. План тренировок включает:
- Базовые упражнения на фитболе для проработки глубоких мышц-стабилизаторов.
- Комплексы для выравнивания осанки и снятия нагрузки с позвоночника.
- Упражнения для развития координации.
- Варианты адаптации нагрузки: регулировка темпа, амплитуды движений и использование дополнительного веса (гантелей).

Складчина создана 22 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

АЗ Анастасия Завистовская Все материалы

Гибкая спина 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Б Бразильский орех 198 ₽ 1 280 ₽ −85%И Идеальный пресс за 15 минут 198 ₽ 1 280 ₽ −85%G Grace 862 ₽ 3 500 ₽ −75%С Стройность и Гибкость 198 ₽ 1 280 ₽ −85%В Восстановление после родов 542 ₽ 1 280 ₽ −58%

Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 166 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».