Складчина Каталог
Мои курсы

Глобальный курс: Лицо. Осанка. Таз

5,0 95 участников
ИА Автор Инна Алферова Школа Facevitonica

О чём курс

Изменения внешности начинаются с глубокой работы над осанкой, положением таза и состоянием диафрагмы, а не только с локальных упражнений для лица. Курс базируется на фасциально-мышечных взаимосвязях: вы убираете мышечные зажимы в теле, которые провоцируют птоз тканей, «холку», асимметрии и отечность.

Внутри разбираются методики работы с костями черепа для раскрытия взгляда и устранения нависания лба, интраоральные и буккальные техники для проработки глубоких лицевых мышц. Вы пройдете путь от тестирования и выявления проблемных зон до восстановления тонуса тканей, устранения диастаза, гиперлордоза и формирования подтянутого контура тела.

Программа обучения

  • Этап 1: Тестирование, анализ, выявление проблемных зон лица и тела
  • Этап 2: Индивидуальный план работы с видеоуроками
  • Этап 3: Анализ результатов
  • Блок работы с лицом:
    • Техники для четкого контура
    • Работа с носогубными складками, брылями, впалыми и провисшими щеками
    • Упражнения от нависшего века, гусиных лапок, отеков и мешков под глазами
    • Упражнения от морщин на лбу, между бровями, на подбородке и губах
    • Работа с апоневрозом и костями черепа (метапический шов, лобная кость)
    • Интерральные и буккальные техники
  • Блок работы с телом:
    • Упражнения для шеи (удлинение, устранение колец и «холки»)
    • Гимнастика для диафрагмы и грудного отдела
    • Работа с тазом (устранение асимметрий и гиперлордоза)
    • Упражнения для плоского живота, подтянутых ягодиц и устранения диастаза
    • Упражнения для фасций и снятия внутренних зажимов
Складчина создана 23 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Коррекция лица
Проблемы
Асимметрия лицаПлохая осанка

Другие материалы автора 10

ИА Инна Алферова Все материалы
Шея без морщин и упругая грудь. Идеальная зона декольте через работу с фасциями Шея без морщин и упругая грудь. Идеальная зона декольте через работу с фасциями 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Глобальный курс. Молодое лицо и стройное тело Глобальный курс. Молодое лицо и стройное тело 1 982 ₽ 19 900 ₽ −90%Глобальный курс 3.0 Глобальный курс 3.0 178 ₽ 7 900 ₽ −98%Тренерский курс: Специалист Facevitonica Тренерский курс: Специалист Facevitonica 14 533 ₽ 149 000 ₽ −90%Молодые, ухоженные руки Молодые, ухоженные руки 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Полный курс омоложения Полный курс омоложения 69 900 ₽ Преображение Преображение 500 ₽ 9 900 ₽ −95%Густые волосы Густые волосы 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Красивая молодая шея без морщин, колец и тяжей Красивая молодая шея без морщин, колец и тяжей 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Фасциальный лифтинг Фасциальный лифтинг 308 ₽ 16 915 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
900 ₽ 5 900 ₽ −85%
Оплатили 3

Практикум, меняющий мышление

Владимир Осипов
Воркбук по сериалу «Wednesday». Вторая серия Можно купить
160 ₽ 399 ₽ −60%
Оплатили 13

Воркбук по сериалу «Wednesday». Вторая серия

English Workbooks
Европейская эмаль — соединение живописи со скульптурой Можно купить
200 ₽ 300 ₽ −33%
Оплатили 5

Европейская эмаль — соединение живописи со скульптурой

Лариса Соловьева
Магия Вампиров: Защиты и Атаки Предзаказ
1 860 ₽ 5 900 ₽ −68%

Магия Вампиров: Защиты и Атаки

Юлия Серягина
Курс контекстной рекламы Можно купить
158 ₽ 7 000 ₽ −98%
Оплатили 111

Курс контекстной рекламы

Алексей Яковлев
С
Можно купить
164 ₽ 6 500 ₽ −97%
5.0
Оплатили 100

Серия Скейпинг: Проработка комплексов

Империя технологий
128 ₽ 4 500 ₽