Бразильский орех

Name: Бразильский орех
Price: 198 RUB
Availability: InStock

10 участников

О чём курс

Привести ягодицы в тонус и придать им округлую форму можно без посещения тренажерного зала и дорогостоящего оборудования. Программа включает шесть тренировок по 20 минут, которые можно выполнять дома в удобном темпе. Основной упор сделан на проработку целевых мышц с помощью классических и проверенных упражнений: различных видов выпадов, ягодичных мостов, приседаний и тяг. Материал адаптирован для любого уровня подготовки, поэтому будет понятен даже новичкам без опыта силовых тренировок.

Программа обучения

Тренировка 1 (20 минут)
Тренировка 2 (20 минут)
Тренировка 3 (20 минут)
Тренировка 4 (20 минут)
Тренировка 5 (20 минут)
Тренировка 6 (20 минут)
Описание базовых упражнений: выпады, ягодичный мост, отведения ног, приседания, тяги на прямых ногах

Складчина создана 22 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

АЗ Анастасия Завистовская Все материалы

Г Гимнастика с фитболом 166 ₽ 1 280 ₽ −87%G Grace 862 ₽ 3 500 ₽ −75%В Восстановление после родов 542 ₽ 1 280 ₽ −58%С Стройность и Гибкость 198 ₽ 1 280 ₽ −85%

Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Гибкая спина 80 ₽ 1 500 ₽ −95%И Идеальный пресс за 15 минут 198 ₽ 1 280 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 198 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».