Складчина Каталог
Мои курсы

Упражнения, отодвигающие старость

46 участников
ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Саркопения и остеопороз не лечатся медикаментозно — этот курс объясняет, как остановить возрастные изменения тела через грамотную физическую активность. Вы узнаете, почему 10 000 шагов недостаточно для поддержания здоровья и как отличить полезную нагрузку от обычной ходьбы. Материал ориентирован на людей с малоподвижным образом жизни, которым нужно встроить тренировки в плотный график без риска бросить занятия через неделю из-за типичных ошибок новичков.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Почему вы не отмажетесь от старости 10 000 шагов
  • В чём разница между ходьбой и упражнениями с точки зрения вашего тела
  • Самые тупые ошибки, заставляющие новичков бросить
  • Как стать спортсменом не выходя из дома
  • Почему саркопения и остеопороз не имеют медикаментозного решения
  • Встраиваем тренировку в свой ужасный образ жизни
Складчина создана 13 августа 2024 г.

Теги курса

Навыки
ДолголетиеАнтивозрастные упражнения
Проблемы
Преждевременное старение

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
Правильное интервальное голодание Правильное интервальное голодание 80 ₽ 400 ₽ −80%Эффективное похудение Эффективное похудение 1 800 ₽ 9 500 ₽ −81%Изжога, рефлюкс, ГЭРБ - решаем вопрос Изжога, рефлюкс, ГЭРБ - решаем вопрос 94 ₽ 1 000 ₽ −91%Щ Щитовидная железа 220 ₽ 600 ₽ −63%П Правильное похудение без вреда для здоровья и откатов 116 ₽ 400 ₽ −71%П Препараты от повышенного давления 80 ₽ 400 ₽ −80%Молочка за и против Молочка за и против 108 ₽ 500 ₽ −78%Н Низкое давление. Что делать? 103 ₽ 1 200 ₽ −91%Ч Чего вы не знали о почках и причины их заболеваний 80 ₽ 400 ₽ −80%Вы не знали этого про почки! Вы не знали этого про почки! 122 ₽ 700 ₽ −83%Нутрициональная плотность питания Нутрициональная плотность питания 132 ₽ 600 ₽ −78%Упражнения, освобождающие от диеты Упражнения, освобождающие от диеты 80 ₽ 500 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

86 ₽ 1 000 ₽