Упражнения, освобождающие от диеты

3,0 46 участников

О чём курс

Первые результаты от физической активности можно почувствовать уже через 10 минут, если правильно выстроить баланс между нагрузкой и рационом. Вместо ограничений и подсчета калорий предлагается методика, которая позволяет настроить питание под конкретные цели и понять реальные потребности организма в углеводах. Вы узнаете, как работает метаболический процесс, ошибочно называемый кетозом, и как перестать зависеть от диетических протоколов.

Программа обучения

  • Построение питания в соответствии с целями
  • Определение индивидуальной нормы углеводов
  • Разбор принципов кетоза
  • Первые шаги в упражнениях: эффект через 10 минут
  • Баланс упражнений и питания: отказ от диетического мышления
Складчина создана 19 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
80 ₽ 500 ₽