Складчина Каталог
Мои курсы

Правильное похудение без вреда для здоровья и откатов

19 участников
ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Лишние килограммы часто возвращаются из-за непонимания биологических процессов, которые стоят за потерей веса. Валерий Подрубаев разбирает физиологию жиросжигания, чтобы помочь выстроить стратегию похудения без жестких ограничений и эффекта «йо-йо».

В материале объясняется, из чего на самом деле состоит вес тела и какие типы физической активности действительно эффективны для работы с жировой тканью. Также рассматриваются недиетические факторы, влияющие на прогресс, и устанавливаются реалистичные темпы снижения веса, при которых организм не воспринимает процесс как стресс.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Как формируется и как сокращается жировая прослойка
  • Вес тела: из чего он состоит (не только жир)
  • Типы физактивности для сжигания жира
  • Выбор диеты: критерии и подходы
  • Недиетические факторы похудения
  • Планирование темпов снижения веса
  • Причины возвращения веса и способы предотвращения откатов
Складчина создана 25 мая 2023 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
НутрициологияУправление весом

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
Всё о нутрициональной плотности питания Всё о нутрициональной плотности питания 86 ₽ 400 ₽ −79%Как нас убивают обезболивающие Как нас убивают обезболивающие 80 ₽ 311 ₽ −74%Ожирение и инсулинорезистентность: последствия и причины Ожирение и инсулинорезистентность: последствия и причины 298 ₽ 1 000 ₽ −70%Антиоксидантная защита Антиоксидантная защита 700 ₽ 3 500 ₽ −80%Железодефицитная анемия. Причины и решения Железодефицитная анемия. Причины и решения 146 ₽ 1 000 ₽ −85%Кофеин Кофеин 80 ₽ 500 ₽ −84%А что после карнивор?! А что после карнивор?! 380 ₽ 2 000 ₽ −81%Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать 80 ₽ 500 ₽ −84%Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию Разбираем анализы на ИР и улучшаем ситуацию 104 ₽ 400 ₽ −74%Жиросжигание и похудение Жиросжигание и похудение 80 ₽ 600 ₽ −87%Что врач соврал про инсулинорезистентность и диабет Что врач соврал про инсулинорезистентность и диабет 80 ₽ 250 ₽ −68%Норма воды и электролитов Норма воды и электролитов 126 ₽ 1 000 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

116 ₽ 400 ₽