Серия онлайн-курсов
Курс «8 недель жиросжигания»: все выпуски
Автор Лана Ши
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 90 ₽ цена участия
до −98%экономия
Последний выпуск серииСентябрь 2020 Предзаказ
1 278 ₽ 5 000 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
«8 недель жиросжигания» — программа для женщин с комплексом упражнений, подобранным по уровню подготовки, и планом питания. Она рассчитана на восемь недель.
## Питание и тренировки
Программа содержит рекомендации по тренировкам и питанию, а также практические советы о том, как прислушиваться к своему телу и сохранять достигнутый результат. Автор заявляет, что программа направлена на уменьшение жировой массы, формирование рельефа и подтянутого, упругого тела, а также улучшение здоровья.
## Для кого создана программа
Программа адресована женщинам, которые:
- хотят избавиться от лишнего веса;
- не получают результата от тренировок;
- устали от голодных диет и ограничений;
- хотят быстро восстановить форму после родов;
- испытывают неудовлетворённость собой и комплексы;
- хотят обрести стройное тело.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Апрель 2016» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
Точной программы нет. Примерный план на основе описания:
- Модуль 1: Диагностика состояния и постановка целей.
- Модуль 2: Базовые принципы нутрициологии для жиросжигания.
- Модуль 3: Расчет КБЖУ и составление рациона.
- Модуль 4: Организация тренировочного процесса.
- Модуль 5: Мониторинг прогресса и корректировка плана.
- Модуль 6: Закрепление результатов и переход на поддерживающее питание.
Чему научитесь
- Рассчитывать индивидуальную норму калорий и БЖУ для похудения
- Выстраивать рацион из доступных продуктов
- Выполнять тренировочные комплексы для ускорения метаболизма
- Контролировать изменения состава тела без использования только весов
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Материал четко структурирован. Есть рекомендации по питанию, примеры рациона и досконально описанные упражнения. Результат за две недели занятий — минус 3 кг.
Достоинства
Материал очень качественный: дается хорошая теория и удобные тренировки в отдельных файлах, что позволяет самостоятельно компоновать программу с нужным количеством подходов и отдыха. Результат заметен: через 2 недели объемы в талии, бедрах и над коленями уменьшились на 2-4 см. Также очень информативен вебинар о типах фигур, где подробно разбирается подбор калорийности, БЖУ и нагрузок для каждого типа.
Достоинства
Занимаюсь третью неделю, виден результат. Упражнения разнообразные, автор дает интересную теорию, которая стала открытием. Материалом довольна.
Недостатки
Не хватает готового меню питания на весь период занятий.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «8 недель жиросжигания» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «8 недель жиросжигания» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
