Фитнес курс 2021

Name: Фитнес курс 2021
Price: 400 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

Программа фокусируется на комплексном восстановлении тела и улучшении физической формы через силовые тренировки, работу с осанкой и дыханием. Внутри разбираются техники МФР (миофасциального релиза), мобилизации грудного отдела и тазобедренных суставов, а также корректная работа мышц тазового дна и кора. Курс подходит как для восстановления после родов, так и для опытных спортсменов, желающих обновить методику тренировок. В программу включена диагностика опорно-двигательного аппарата, разбор БЖУ и обучающие материалы по тейпированию и работе со стопой. Вы научитесь тренироваться самостоятельно, получите навыки снятия мышечных зажимов и сможете выстроить систему тренировок с учетом индивидуальных дисбалансов.

Программа обучения

12 силовых тренировок для дома и зала
12 комплексов упражнений для здоровья и тела
Блок по питанию:
- Разбор и контроль БЖУ
- Примеры рационов на каждый день
- Вебинар по питанию с презентацией
Блок Дыхание, Тазовое дно, Кор:
- Диагностика дыхания
- Комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора
- Прямой эфир с разбором анатомии диафрагм
Диагностика опорно-двигательного аппарата (ОДА)
МФР-тренировки (с оборудованием и без)
Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов
Тейпирование
Работа со стопой

Складчина создана 26 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЮК Юлия Кочкина Все материалы

Красота и здоровье 947 ₽ 4 390 ₽ −78%

Восстановление после родов 2 559 ₽ 10 490 ₽ −76%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 400 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».