Можно купить 398 ₽ 1 360 ₽ −71%
Шаговые тренировки "Step5000"
О чём курс
За 40 минут динамичной тренировки вы закроете норму в 5000 шагов, не выходя из дома и не скучая на беговой дорожке. Этот комплекс решает проблему гиподинамии, которая при сидячем образе жизни ведет к утомляемости, зажатости в теле и лишнему весу. Авторы предлагают формат аэробных тренировок под музыку, где вместо монотонного движения вы изучаете комбинации шагов, работаете над осанкой и координацией с помощью упражнений для рук и корпуса. В финале каждого занятия предусмотрена растяжка для снятия мышечной скованности. В результате вы получаете заряд энергии, улучшение кровообращения и ежедневную активность без принуждения.
Программа обучения
- 10 шаговых тренировок под музыку:
- Разминка
- Основная часть с комбинациями шагов
- Растяжка в конце занятия
Складчина создана 16 января 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Функциональная фитнес-терапия
Елизавета
Предзаказ 387 ₽ 850 ₽ −54%
Рацион питания № 13 на 1600 ккал
Валентина Пуляхина
Можно купить 542 ₽ 4 400 ₽ −88%
Нейрогимнастика с Сиббордом для детей «Включай-повторяй»
Наталья Фадеенко
Можно купить 140 ₽ 499 ₽ −72%
Прокачиваем связки / сила рук
Гога Тупурия
Предзаказ 2 023 ₽ 2 990 ₽ −32%
Balance LITE training
Полина Саллинен
Можно купить 88 ₽ 290 ₽ −70%
Тренировка со шведской стенкой
Вадим Балюк
Серия · 2 выпуска82 ₽ 2 990 ₽ −97%
Гантельная гимнастика 2.0
Роман Помазанов
Предзаказ 1 685 ₽ 5 300 ₽ −68%
Кишечник. Гормоны. Иммунитет. Метаболическое питание
Валерия Изюмова, Александр ИсаевТ
Можно купить 784 ₽ 3 500 ₽ −78%
Тренировки при больных коленях
Анастасия Миронова 662 ₽ 3 490 ₽