80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку
Создан: 6 апреля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Двадцать одна тренировка по 30 минут — это всё, что нужно, чтобы освоить поперечный шпагат с нуля. Программа построена на комбинациях упражнений, которые прорабатывают мышцы всего тела, попутно улучшая осанку и снижая мышечное напряжение от стресса. Эластичность мышц, полученная в ходе занятий, повышает их выносливость и силу в среднем на 25%. Идеально для тех, кто хочет не только достичь шпагата, но и сделать гибкость своей повседневной привычкой.
Другие материалы автора
И
198 ₽ 1 280 ₽ −85%
Идеальный пресс за 15 минут
Анастасия ЗавистовскаяГ
166 ₽ 1 280 ₽ −87%
Гимнастика с фитболом
Анастасия ЗавистовскаяВ
542 ₽ 1 280 ₽ −58%
Восстановление после родов
Анастасия ЗавистовскаяС
198 ₽ 1 280 ₽ −85%
Стройность и Гибкость
Анастасия ЗавистовскаяБ
198 ₽ 1 280 ₽ −85%
Бразильский орех
Анастасия ЗавистовскаяG
862 ₽ 3 500 ₽ −75%
Grace
Анастасия ЗавистовскаяL
Lamar
13 июня 2018 г. Достоинства
Курс сбалансированный. Удобен для прохождения, если есть подготовка (бэкграунд). Автор программы — одна из любимых тренеров, чьи материалы эффективно использовать на постоянной основе.
Недостатки
Не к чему придраться — мечта перфекциониста
T
Tenebra
23 апреля 2018 г. Достоинства
Автор — профессиональная балерина, подача материала мягкая, но дисциплинированная и крайне подробная. Уроки мотивируют, разговор ведущей не утомляет даже при многократном просмотре. Отличная структура курса: материал подается от простого к сложному, предусмотрены модификации упражнений для разного уровня подготовки. Есть удобный встроенный таймер. Приятный визуальный фон, который не раздражает и располагает к тренировкам.
Недостатки
Минусы в отпуске. Ждём их возвращения
Ещё интересные курсы
150 ₽ 5 000 ₽ −97%
Растяжка. Шпагат
Екатерина Фирсова
178 ₽ 8 700 ₽ −98%
Грация роскошной женщины
Юлия ЛанскеТ
250 ₽ 4 900 ₽ −95%
Трайбл и телесные практики
Анна Акинцева
80 ₽ 499 ₽ −84%
Здоровье поясницы
Ольга ДробышеваЗ
Предзаказ 158 ₽ 1 280 ₽ −88%
Зумба, растяжка и strong nation
mira.novak.zumbaС
740 ₽ 2 590 ₽ −71%
Создай тело мечты всего за 30 дней
Елизавета Буданова
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Тренировки по абонементу. Октябрь
Виктория Боровская
150 ₽ 1 550 ₽ −90%
Тренировки дома. Палка. Нескучный фитнес у вас дома
Игорь Шпиньков
Предзаказ 2 904 ₽ 6 990 ₽ −58%
Ягодицы + пресс
Софья Галичкина
700 ₽ 7 000 ₽ −90%
Тело - огонь 2.0
Оксана Килина
Предзаказ 1 043 ₽ 3 990 ₽ −74%
Сила мобильности
Институт Движения и Здоровья
Предзаказ 1 955 ₽ 7 900 ₽ −75%