Складчина Каталог
Мои курсы

Grace

10 участников
АЗ Автор Анастасия Завистовская

О чём курс

Ваше тело приобретет балетную осанку и грацию благодаря системе упражнений, которые незаметно встраиваются в повседневную жизнь. Вместо изнурительных походов в зал вы освоите движения, сочетающие развитие гибкости и силы в одном цикле.

В основе метода лежит интеграция спортивных нагрузок в бытовую моторику: вам не требуется специальный разогрев перед началом, а сами связки напоминают эстетичный танец. Тренировки проходят в среднем темпе при высокой интенсивности, что дает эффект легкости и окрыленности без переутомления.

Результатом станут сформированные привычки здорового тела, заметные изменения в осанке, стройности и общее ощущение тонуса в течение дня.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет. Ориентировочный план на основе методики:
    • Базовые принципы развития силы и гибкости через балетную эстетику
    • Комплексы упражнений для интеграции в повседневную бытовую моторику
    • Плавные связки и движения для формирования осанки
    • Методы выполнения тренировок без предварительного разогрева
    • Рекомендации по поддержанию тонуса и грации в домашних условиях
Складчина создана 11 июля 2021 г.

Теги курса

Навыки
Растяжка

Другие материалы автора 8

АЗ Анастасия Завистовская Все материалы
Б Бразильский орех 198 ₽ 1 280 ₽ −85%Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Здоровая осанка Здоровая осанка 192 ₽ 1 497 ₽ −87%С Стройность и Гибкость 198 ₽ 1 280 ₽ −85%И Идеальный пресс за 15 минут 160 ₽ 980 ₽ −84%Г Гимнастика с фитболом 166 ₽ 1 280 ₽ −87%Г Гибкая спина 292 ₽ 980 ₽ −70%В Восстановление после родов 542 ₽ 1 280 ₽ −58%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

862 ₽ 3 500 ₽