Можно купить 214 ₽ 1 221 ₽ −82%
Программа питания и тренировок
О чём курс
За 4 недели вы пройдете путь от выбора продуктов в магазине до внедрения готового комплекса упражнений, не прибегая к жестким ограничениям или дорогостоящим суперфудам. Авторская методика предлагает универсальный план действий, включающий сбалансированное меню на каждый день и базовые рекомендации по уходу за телом, которые подходят как женщинам, так и мужчинам. Материал избавляет от необходимости самостоятельно рассчитывать калории или составлять тренировочные планы — все инструкции собраны в пошаговый алгоритм, нацеленный на снижение веса и улучшение физической формы.
Программа обучения
- Правила для достижения результата
- Комплекс тренировочных упражнений
- Рекомендации по уходу за телом
- Ежедневное меню на 4 недели
- Список покупок (бюджетный формат)
Складчина создана 23 июля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 2
ЕЖ Екатерина Жарая Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Серия · 2 выпуска730 ₽ 3 900 ₽ −81%
Сбрось лишнее
Алёна Ковальчук
Можно купить 266 ₽ 349 ₽ −24%
Программа питания 1500 ккал на 2 недели
eatclean_menu
Предзаказ 487 ₽ 1 190 ₽ −59%
Next level challenge
Игорь Войтенко
Можно купить 80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Всё о жирорастворимых витаминах: A, D, E, K
Ольга КондратьеваМ
Можно купить 800 ₽ 9 000 ₽ −91%
Марафон "Я стройная"
Вероника Хацкевич
Можно купить 700 ₽ 7 000 ₽ −90%
Тело - огонь 2.0
Оксана Килина
Можно купить 140 ₽
Новогодние рецепты без глютена и сахара
Наташа Сведовая
Можно купить 820 ₽
Программа питания "Веган"
100_svИ
Можно купить 406 ₽ 10 000 ₽ −96%
Интегративная и функциональная кулинария
Ю. Лодыгина, О. Терещенко, В. Гаенко, И. Непомнящих
Серия · 2 выпуска495 ₽ 2 490 ₽ −80%
Стоп стресс
Валентина Пуляхина
Можно купить 274 ₽ 2 000 ₽ −86%
Плоский живот за 21 день
Катя Викс 600 ₽ 4 990 ₽