T TheFx 6 ноября 2013 г.
Достоинства: Отличный материал.
Как сесть на шпагат
О чём курс
Гибкость связок и мышц развивается через планомерное выполнение комплекса упражнений, представленных в этом видеокурсе. Программа включает более 100 специализированных техник, направленных на постепенное снятие мышечных зажимов и подготовку тела к выполнению шпагата. Материал подойдет как для самостоятельных тренировок дома, так и для дополнения текущего спортивного режима.
Программа обучения
- 100+ упражнений на растяжку (точная последовательность и разбивка по модулям не указаны в исходном описании)
Складчина создана 14 сентября 2013 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Д Дао 14 октября 2013 г.
Достоинства: Вменяемый курс по растяжке. Автор делится опытом, полученным за годы занятий в спортивной секции. Курс помог узнать новые моменты и понять, на что стоит обращать внимание в тренировках.
Недостатки: Немного напрягает манера автора повторять одни и те же слова.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Т
Предзаказ 999 ₽
Тренировки в домашних условиях.
Viacheslav Kravtsov
Предзаказ 1 382 ₽ 9 000 ₽ −85%
Снижение веса безопасно и навсегда
Станислав Хан
Предзаказ 1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%
REФорма
Ольга КутузоваП
Предзаказ 450 ₽ 2 990 ₽ −85%
Практикум жизни
Надежда ПихтелеваГ
Предзаказ 1 048 ₽ 8 500 ₽ −88%
Глубинное очищение организма
Наталья Радова
Предзаказ 11 309 ₽ 47 990 ₽ −76%
Путь автора. Метод Марго
Марго Савчук
Можно купить 300 ₽ 4 500 ₽ −93%
Тренировки дома
Евгений Богачев
Можно купить 136 ₽ 1 490 ₽ −91%
Онлайн-клуб ДвиЖиви-2
Елена ВолковаГ
Предзаказ 808 ₽ 1 600 ₽ −50%
Гипермобильность
Юлия Грошева
Предзаказ 730 ₽ 3 900 ₽ −81%
Плоский животик навсегда
Ирина КазазаеваО
Можно купить 500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Обучение детскому массажу, гимнастике и грудничковому плаванию 0-3
Алина Биктеева
Можно купить 80 ₽
Антизажим. Мягкий комплекс упражнений на каждый день
Дмитрий Сапожников 80 ₽ 1 000 ₽