Можно купить 600 ₽ 2 990 ₽ −80%
Программы тренировок
О чём курс
Вам нужны готовые комплексы упражнений для дома — от базовых круговых тренировок до специализированных программ на проработку ягодичных мышц. В материалах собраны схемы занятий, разделенные по уровням подготовки: для тех, кто только начинает путь в фитнесе, и для продвинутых атлетов. Основной фокус сделан на использовании круговых тренировок и суперсетов для повышения эффективности занятий в домашних условиях без специального тренажерного оборудования.
Программа обучения
- Программа тренировок для новичков (для дома): круговые тренировки
- Программа тренировок для новичков (для дома): суперсеты
- Программа тренировок для продвинутых с акцентом на ягодицы: суперсеты
Складчина создана 10 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 150 ₽ 2 500 ₽ −94%
Подзарядки
Христина ЖариковаT
Можно купить 224 ₽ 1 000 ₽ −78%
TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела
Анна ВоронинаП
Можно купить 84 ₽ 1 997 ₽ −96%
Прощай пузо и бока: секреты жиросжигания
Сергей ЕленинС
Можно купить 500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Силовые тренировки
Надежда Афанасьева
Можно купить 80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике
Александра Бонина
Можно купить 1 180 ₽ 6 325 ₽ −81%
Бережные силовые
Татьяна Фролова
Можно купить 500 ₽
Здоровая поясница и движение без боли
Иван Шведов
Предзаказ 3 312 ₽ 5 200 ₽ −36%
Через спорт к красивой жизни. Тариф Трансформация тела
Карина Палецких
Можно купить 226 ₽ 2 990 ₽ −92%
Сила лимфы 2.0 — верни лёгкость телу и включи мышцы за 21 день
Ксения Ерофеева
Можно купить 120 ₽ 2 207 ₽ −95%
Стройная талия и плоский живот
Анна БезлюднаяП
Можно купить 190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Пособие для педагогов, работающих с детьми 5-18 лет
Марина Сорокина, Наталья Полыгалова 158 ₽ 250 ₽