Красивая осанка

Name: Красивая осанка
Price: 40 RUB
Availability: InStock

11 участников

ЕГ Автор Евгения Галанина Школа TutorPlace

О чём курс

Евгения Галанина показывает упражнения для плеч, лопаток, спины и корпуса, направленные на работу над осанкой. Курс рассчитан на тех, кто хочет следить за положением тела во время тренировок, работы и повседневных дел.

Что вы будете делать

Занятия включают активацию мышц, упражнения для верхней и нижней части спины, работу с прессом и стабилизацией корпуса. Вы разберёте положение плеч и лопаток, статические и динамические упражнения, а также способы контролировать осанку во время движения.

Формат и автор

В программе 14 уроков, распределённых на две недели. Евгения Галанина — персональный тренер, окончила лицей «Учёный фитнес».

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

1 неделя Урок 1. Активация и база. Урок 2. Укрепление верхней спины. Урок 3. Пресс для стабильности. Урок 4. Коррекция сутулости. Урок 5. Плечи и лопатки. Урок 6. Поясница и стабилизация. Урок 7. Полный комплекс осанки. 2 неделя Урок 8. Сила и фиксация. Урок 9. Статическая сила. Урок 10. Динамика спины. Урок 11. Функциональная осанка. Урок 12. Верх плюс низ спины. Урок 13. Интенсивный контроль. Урок 14. Идеальная осанка навсегда.

Складчина создана 5 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ЕГ Евгения Галанина Все материалы

Ягодицы нон-стоп 40 ₽ 41 ₽ −2%

Круглая попа и плоский живот 40 ₽ 41 ₽ −2%

Целлюлит уходи 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».